LOHABIT
LOHAS+HABIT 「ロハビット」 良い習慣を身に付けて人生ゆたかに
体質改善

LAVAでホットヨガを手ぶら体験してきた流れと感想

こんにちは。ゆうころです!

今女性のみならず男性にもどの年代の方にも健康を意識した食べ物だったり、運動がブームになっていますよね。そんな中でも女性から絶大な人気なのがヨガ。

ヨガにはいろんな種類がありますが、特にダイエット効果もあると聞くホットヨガ。

以前からホットヨガで検索はしていたものの、なかなかやってみようと思えませんでした。なぜかというと、”ヨガグッズを持っていないから”でした。

たくさんヨガスタジオがある中で、LAVAは手ぶら体験と記載されています!

特にLAVAのホットヨガはCMでよく見かけるし、人気なんだろうな…と勝手なイメージを抱いていました。

普通のヨガは痩せないと聞くからホットヨガならやってみたい…けど周りに通っている人もいないし、口コミだけではいまいちいいのか悪いのか分からないな…ということで、実際に行ってみました!

  • そもそもヨガってどんな効果があるの?
  • 実際に予約して、行ってみた
  • まとめ

そもそもヨガってどんな効果があるの?

たくさん効果がある中から代表的なものを5つ

  1. 身体のゆがみ・くせを治す
  2. 自然治癒力を高める
  3. 集中力を高める
  4. 自律神経を整える
  5. 肩こり、腰痛などの慢性的な症状の緩和

こんなに良いことづくし!

それに加えてホットヨガは、室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガのことです。

これならいいかも!と思い早速予約してみました。

実際に予約して、行ってみた

予約から体験終了までの流れ

①ネットから簡単に予約できる(体験コースを選ぶ)

いきなりハードなクラスだとついていけるか不安ですよね。でも安心してください!

Lavaはレベル別、種類別にコースがあるので、やってみたいなと思うものを選べます。

レッスン名と一緒にハートマークで強度が表示されています。 私はリンパフレッシュヨガというハートが1つのレッスンを選びました。

こんな感じで黄色のレッスンは体験の方が申し込めるレッスンになっています。

②お店に到着して手続きを済ませ、説明を聞いて着替える

当日スタジオに行ってみると、たくさん人がいてとっても人気なのがわかりました。年齢幅も広く、20代後半~70代の方まで様々。

着替える前にスタッフの方から説明を聞き、オプションで発汗を促すドリンクなどが購入できます。もちろんお断りしても大丈夫です。

その後、ロッカーの案内をされ、着替えました。

本当に手ぶら体験だった!!

LAVAは手ぶら体験が一押しポイントの一つ。渡されたバッグに一式入っていたので、タオルも水も必要なしでした!(心配だったので一応持って行ったのですが、完全に不要でした。。)

ウェアは別途料金でレンタルと販売があるようでした。私はTシャツとピッタリめのスウェットで行きましたが、同じような格好の方がたくさんおられたので一安心でした。

なのでわざわざ借りなくても、動きやすい格好で行けば問題ないです。

レッスン前に講師から、初めての方への簡単なレクチャーやヒアリングがありました。可愛い先生で話しやすかったです!

③体験レッスンの人は先生の目の前で受けられて安心!

スタジオはじっとしているだけでも汗がじわっと出てきそうな、温かいと暑い、ちょうど中間くらいの体感温度。

体験レッスン で入る場合は先生の目の前で指導が受けられます

女性が集まるところは新参者は行きにくいイメージがあったのですが、すごく会員の方が優しかったのが印象的でした。

先生から「今日は3名の方が体験レッスンに来てくださいましたー!」と紹介していただき、とってもウェルカムな空気でした。

細かなポーズも優しくアシスタントしてもらえ、リラックス&リフレッシュな時間を過ごすことが出来ました!

④レッスン終了後簡単にカウンセリングを受け、シャワーして終了

レッスン後、シャワーをすることもできます。汗をかく量は人それそぞれなので、シャワーをせずに帰る方も多かったです。

私はシャワーをするほどの汗はかかなかったのと、ギトっとした汗ではなく、サラサラだったので、そのまま軽く拭いて着替えて終了しました。

⑤着替えた後、入会する方は手続きをします

当日入会でお得な特典があり、そのまま入会する方がほとんどでした。

入会を決めた方は残って手続きをするという流れです。

私はまだ迷っていたので今回申し込みはしませんでしたが、しつこい勧誘もなく、入会する際の方法などの説明をしてくれました。

スタッフの方は皆さん笑顔が素敵で、清潔感があって好印象でした。

体験が終わっての感想

難しいポーズもありましたが、全体的に簡単なポーズが多く、程よく汗をかけてとっても気持ちよかったです。

普段動かさない部分をストレッチ出来たり、ゆっくり呼吸して固まっていた身体をほぐすことが出来ました。

会員の方の多くがお気に入りのレッスンを見つけたり、相性の良い講師の方のレッスンに通われている方が多いようです。

ものすごいタイミングなのですが、私がちょうど参加したクラスが退職される講師の方の最後のレッスンでした。レッスンの最後に涙ながらに挨拶され、レッスン後に皆さんでお話しされていたので、とっても仲良くされてるんだなぁと感じました。

まとめ

LAVAは通いやすいから続けやすい

LAVAは店舗数がとっても多いので、通いやすいと感じました。

しかも色んなコース、レベルがあるので飽きずにしかも徐々にレベルを上げていけるところが魅力的だと感じました。

事前に予約してから行くので混み過ぎて人がいっぱい・・・なんてこともないですし、逆に少なすぎることもなくちょうど良い人数でした。

お店も女性専用で安心ですし(女性専用ではないお店もあります)スタッフの方の感じも良かった点が高評価でした。

ホットヨガをきっかけに健康なカラダを手に入れる

代謝が良くなったり、身体の柔軟性が上がるので、鍛えるというより、整えるというのがヨガの良さだと思います。

それに加えて暖かい部屋でホットヨガをやることで代謝がよくなり、血行が促進され巡りが良くなるのが体験できました。

女性は慢性的な冷え症や、肩こり、頭痛を抱えている人が多いです。そんななんとなく不調をなくして、カラダの調子を上げたい方にホットヨガはピッタリです。

体験の価格も安かったので試してみてよかったなと思いました。考えてるだけでは健康になれません。まずは行動して健康を手に入れましょう!

お近くにスタジオがある方はぜひ一度お試しください。