LOHABIT
LOHAS+HABIT 「ロハビット」 良い習慣を身に付けて人生ゆたかに
気づき

批判という空間から抜け出す

こんにちは!ゆうころです。

SNSやテレビなどで数多くの情報を目にします。ネットニュースや、SNSの投稿欄にはコメント欄があり、いつも誰かが誰かに噛みついてますよね。

カフェに入ると人のうわさ話をしている人もちらほら。

グチるのってスッキリしますし、自己肯定感も上がるので強くなった気になりますよね。

私も昔は上司のグチや、接客業だったのでお客さんのグチなどをこぼしていました。

でも批判していても何にも生まれませんでした。そこで気づいたことのまとめです。

・批判している人は大抵自分を棚に上げている

・悪い所探しをやめてみる

この2点を掘り下げます。

批判している人は大抵自分を棚に上げている

周りに愚痴とか文句しか言わない人はいますか?もしいればその人のことを思い返してみてください。

自分のことだったらご自身を振り返ってみてください。

例えば、芸能人のモデルさんがジムに行っている写真をアップしたとして、

批判している人は”子供がいるのにジムなんかに行って”とか、”お金がある人はいいですね”とか”細すぎて気持ち悪い”とか…

よくある炎上というやつです。

もし、批判している人たちがこのモデルさんと同じように金銭に余裕があって、子供を見てくれる人がいてという状況になっても実際にジムに行く人ってほとんどいないと思います。

自分のことを棚に上げて、批判しているだけなんです。何物にもなれていない自分にモヤモヤしているのかもしれません。

これって実は、羨ましいの裏返しだったりしませんか?

批判を解きほぐすと、嫉妬だったり、羨ましい気持ちだったり、色んな感情が絡み合っているように思います。

批判しているんですが、しっかりその人の記事をチェックしているわけで、気になっているんですよね。

そうやって気持ちを紐解いていくと批判という凝り固まったものが一つ一つの感情になって、それを抱きしめてあげるといいです。

嫉妬が出てきたら、自分も負けないくらい頑張ってみようか。とか、

悔しさが出てきたら、相手のどこに対して負けていると感じているのか。を分析する。

批判してる時って不安な気持ちとかネガティブな空気に包まれてしまっているので、こうしてあげると少し気持ちが楽になります。

悪い所さがしをやめてみる

芸能人の方に限らず、可愛いけど性格悪そう!とか、人から聞いたけど、〇〇らしいよ!などなど。

欠点探しフィルターがかかった状態で人を見てしまっていると気づいたら周りに誰もいなくなっているかもしれません。

欠点探しフィルターは捨てて、良い所探しフィルターを付けて見てみませんか?

自分にコンプレックスや苦手なこと、直したいところがあるように、みんな何かしらあります。

でもそれを見つけても宝物ではないです。

良い所探しフィルターで人を見たら、すごく前向きな気持ちになれます。

そして、自然とありがとうという気持ちも湧いてきます。

さっきのモデルさんのジムの話を例えに出すと、

どうせ‥と批判するのと反対に、良い所探しフィルターだと、

子育てしながら体型キープしててすごい!私も出来る所マネしてみたい!

モデルさんはジムに行くのも仕事のうちだけど、ちゃんと全力でトレーニングしててかっこいい!私も自分の仕事を全力でやる!

などなど、フィルターが違うだけで、こんなにも見方が変わります。

やっぱり欠点探しフィルターでは自分で自分をマイナスな世界へ引き込んでますよね。

相手を羨むということは自分を蔑んでいることになります。

毎日頑張っていることとか、自分の得意なことをちゃんと褒めてあげて下さい。

批判してくる人の対応

ここまでで、批判してくる人の気持ちが紐解けましたので、逆に批判された場合の対応方法です。

芸能人じゃないですから、批判されたら落ち込みますし、傷つきますよね。

でもそれも逆転の発想でプラスに捉えてしまいましよう!

どうでもいい相手だったらそもそもSNSを見ないですし、コメントなんて手間なことしませんよね。

お店に対してのクレーマーと同じです。

あなたの存在に焦っている、嫉妬している人なんです。

それくらいの人間になってきたんだ!とプラスに考えましょう。

そして、基本的にはスルーです。

批判されたらイラっとしたり、悲しい気持ちになりますが振り回されては相手の思うツボです。

さくっとスルーしてしまいます。

批判と指摘は違うと思うますので、自分の有益になることは素直に受け止めて感謝しましょう。

頭ごなしにその人の感情だけで批判するような内容はスルー。これが基本です。

まずは批判している自分にさよならして、周りの人の良い所探しをしてみてください。

新しい世界が広がります。ぜひお試し下さい!