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男性に理解してほしい!PMSのこと【シェア記事】

こんにちは!ゆうころです。

女性の皆さん、毎月の生理本当にしんどいですよね。お疲れ様です。

私も生理痛やPMSがひどく割と辛めな生理人生を送っています。

でも30歳を超えると、生理とは長い付き合いですから理解出来るようになってきました。

今は夫の理解がなさすぎることが一番辛いです。

この記事はパートナー同士で読んでもらうシェア記事です。

この記事を見つけた女性のみなさん、ぜひあなたのパートナーに送ってシェアしてみてください。

男性の皆さん、女性特有の生理についてどの程度知っていますか?

よくわかんないけどイライラしてる日があるから地雷を踏まないようにしている…

そんな男性が多いでしょうか?よくわからないが一番ですかね・・・。

でもそんなヒヤヒヤしてるくらいならいっそのこと理解しちゃいません?

理解すればお互いがハッピーになれます。

女性はわかってほしいと思っています。

男だからわからない。そう言わずにちょっとこの記事を読んでみてください。

男性の方がこの記事を見つけてくださった場合はお相手にこんな記事読んでみたよとシェアしてみてください。

君の場合はどうなの?とぜひ聞いてみてくださいね。

まずはこのツイート☟

PMSってなに?

カラダもココロも不調になる期間が毎月くる

PMSとは生理前症候群といって、生理前に起こるカラダやココロの不調のことです。

生理が来ると自然と症状がなくなります。

2日前はめっちゃイライラしてたのに、今日は機嫌がいいな…みたいなことがあれば、

それはPMSだったけど、生理が来たことでイライラがなくなったタイミングだったかもしれません。

カラダの不調

胸が張る・眠たくなる・肌荒れ・食欲旺盛・だるい・便秘・肩こり・頭痛

ココロの不調

イライラする・感情の起伏が激しい・集中力低下・悲観的・無気力

個人差あります

毎月この不調がやってきます。それだけでも察してほしいくらいなのですが、結構個人差があります。

ココロの不調の方が強い人もいますし、カラダの不調が強い人もいます。

こればっかりは日々のストレスによって変動しますので、本人たちもわかりません。

忙しい日が続いてストレスフル月間だったら結構しんどいPMSの症状が出るかもしれませんね。

もう少し具体的な実例

じゃあ実際にどういう時にどんな気持ちになるのか。

私の例で恐縮ですが、お付き合いください。

  • いつもなら平気な言葉にトゲがあるように感じる。
  • ちょっとしたことでイライラMAX
  • すぐ泣く

この3本柱です。

悲劇のヒロインになっちゃうんですね。

例えば、私が夫に、「今日ね、仕事でこんなおもしろいことがあって…」と話そうとしたときに、

「ちょっと待って。今仕事のことでメールしてるから」

と言われただけで、拒絶されたような気持になって泣けてきます。

今書いていて、面倒くさいなーと自分でも思うのですが、事実なんです。

夫に悪意がないことくらい頭ではわかっているのですが、どうも感情のコントロールがうまくいきません。

男性で例えるなら・・・

そんなこと言われてもわからん!と思いますよね。我慢できないってどうゆうこと?って感じですよね。

例えばの話に置き換えると、感情のスイッチが内蔵されていて勝手にボタンを押されるような感じです。

頭で理解している感情と違う感情にスイッチが入る。

いつもならイライラしない些細なことでも突然イライラスイッチが押され、カァーっとしてしまう。

そんな感じです。

だから怒らないでほしいんです。

男性の皆さんを困らせたくてしているのではなく、操られているんです。

その操っている主は生理とともに姿を消し、また来月やってくるのです…。

パートナーへの接し方

じゃあ実際にどう接すればいいの?

まずは、パートナーの症状を聞いてあげてください。

人によって症状が違いますし、期間も違います。

あと、生理が来たときに出る症状も一緒に聞いてあげてください。

生理が来たらきたで、重い生理痛に苦しむ女性も多いのです。

お腹が重ーくなり、腰も痛い。頭痛も来るという人もいます。

そういう時に何かしてほしいことはないか聞いてみてください。

結構放っておいてほしい人が多い気がしますが、腰をさすってほしいとか、あったかい飲み物を用意してほしいとか何か要望があるかもしれません。

NGな行動

ここが一番大事かもしれません。

自分のためにも男性の皆さんに伝えたいNG行動。

めんどくさがる

怒る

かまう

この3つの行動は逆効果で、ご自身の首を絞めますのでご注意ください。

態度がふてぶてしい感じになるからめんどくさくなりますし、怒りたくなる気持ちもわかるんですが、余計に傷つくかキレますのでNGです。

逆にテンションが低いからといって無理にかまったりするとイライラを掻き立ててしまいますので、NGです。

そして一番言ってはいけない言葉がこちら☟

「生理とかホルモンバランスを言い訳にするな」

これは私が実際に夫に言われて最強に傷つき、最強にキレた言葉です。

先ほどまでの話を読んで下さった方なら、どうしてこの言葉がNGなのかわかりますよね?

何回も説明をした上でのこの発言でしたので、キレてしまいました。さすがにまずいと思ったのか、その後超優しかったのはここだけの話です。

クリアに話せる関係になっておくと楽

出来ればPMSなんだよーというのを察してほしいのが願望ですが、実際のところ難しいですよね。

なので、パートーと話して何かお知らせの合図を決めておくといいと思います。

大体PMSの時期がわかっているならもうすぐだからごめんねー。と一言お知らせしておくのもいいですし、カレンダーに印をつけるとかでもいいと思います。

私は生理ちゃんのラインスタンプを一方的に送り付けています。

この記事を読んだだけで100%理解できるわけではないですし、わかってもらえるわけではありません。

少しでも向き合ってもらうきっかけになればと思っています。

ぜひ二人で話してみる機会を作ってみてくださいね。